ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２３年１１月 起床5時15分 今年最後の航空祭を無事終えた 流石に昨日の疲れが残っていた 無理はせず定時で切り上げることに 朝はプロテイン 電車で軽くパンを食べて出社 予定通り定時で切り上げ終了 帰宅してちょっと筋トレ 最近はアブローラーをやっている 10回×3セット 腹筋4分サーキット×2 今日は腹筋を痛めつけた 夜飯はパスタを作った 海鮮とカルボナーラを混ぜた パスタを茹ですぎてあまりいい出来ではなかった… お風呂浸かって23時消灯 「今日の1枚」 岐阜基地航空祭２０２３ ウィスキーパパ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2023%2F11%2F18%2F081603" title="１３日　仕事定時で切り上げる - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20231118/20231118081534.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-18 08:16:03 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2023/11/18/081603 1.0 100%