ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２３年１１月 起床5時15分 毎日体重を測るようにしてる 最近は暴飲暴食してないので安定してる 65〜66㎏辺りをいきいきしてる プロテイン飲んで出社 疲れが取れないので定時で上がった まぁ無理はしない 長く続かないので 帰宅して筋トレ アブローラー15回×3 プッシュアップバー4分サーキット×2 夜飯 カレーとコストコで買ったパン 海外の雰囲気ねご飯 今日もたくさんある写真を編集して寝た 消灯は23時半 「今日の１枚」 浜松基地T-4 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2023%2F11%2F18%2F081733" title="１５日　定時で帰宅 - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20231117/20231117072429.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-18 08:17:33 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2023/11/18/081733 1.0 100%