ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２３年１２月 朝 起床５時１５分 いつものようにプロテイン飲んで出勤 会社の駐車場に早く着くので車の中でユーチューブ見て待機 仕事は特にといって急ぎは無いので定時で帰宅 ランチは会社近くのCoCo壱 何年ぶりだろうってくらいのCoCo壱 美味しかった 帰宅して自重トレ アブローラー２０回×３回 プッシュアップバーを使ったサーキット４分かけるセット 病み上がりの自重トレ 流石にキツかったが良い刺激で良かった 夜飯 義父母が沖縄行った時のお土産でソーキそばを いつも沖縄行くと買ってきてくれるの嬉しい これも美味しかった 消灯は２１時３０分くらい 「今日の１枚」 エアフェスタ浜松２０２３ ブルーインパルス 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2023%2F12%2F03%2F201634" title="２日　久々筋トレ - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20231203/20231203201136.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-03 20:16:34 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2023/12/03/201634 1.0 100%