ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２４年１月 明けましておめでとうございます ２０２３年は色々と忙しかったっです 今年は１１月に開催されるツールド沖縄に参加する予定です 距離は１４０kmかな？ トレーニングを積んでレースに出られるコンディションを作りたいと思います 朝飯 お雑煮を頂く お持ち３ついれた 熱田神宮へ移動 大須観音へ移動してきな粉団子 私はきな粉団子２本 妻はみたらし 帰宅してトレ部屋で懸垂 懸垂８×３セット 下にあるプッシュアップバーを使って１０回腕立て アブローラー１０回 懸垂８回 ↓ プッシュアップバー１０回 ↓ アブローラー１０回 以上 この流れを３セット レスとなくこなす 短時間だが高負荷でキツかった 夜飯 鍋を作っ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2024%2F01%2F03%2F223616" title="１月１日　連休４日目元旦 - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20240103/20240103131342.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-03 22:36:16 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2024/01/03/223616 1.0 100%