ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２４年３月 妻は出勤なので駅まで送る 今日は雨なので室内でローラーと自重トレ トータル時間は１時間で終えた １０時半には家出ないといけなのでサクッと終える トレーニング 31分 平均129bpm 141w 89rpm TSS 24.2 267kj ケイデンスを高めにすることだけで後は流し 結構汗かいて良い感じ 自重トレはいつもの懸垂、プッシュアップバー、アブローラー ３セットやって筋肉に刺激を入れる シャワー浴びて千種区の方へ ランチ 岩政 久しぶりに岩政でランチ ざるそばと味噌カツ丼を注文 １２００円でこの量は安価 行くと分かるのですが、すごい量ですw 帰宅して夜飯の準備 高級ルーを使ってカレーを作りま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2024%2F03%2F26%2F225746" title="２４日　AM:１時間トレーニング、ランチは岩政 - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20240325/20240325223826.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-03-26 22:57:46 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2024/03/26/225746 1.0 100%