ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ 起床６時 朝飯 フルグラ バナナ 自転車通勤 行き 経過時間１時間１０分２６秒 距離２５．３０km 平均w１１０w TSS ３３．３ 運動量 ３８２kj 仕事は１時間残業 お小遣いを稼いで帰宅 帰り 経過時間１時間１１分０３秒 距離２４．７３km 平均w１２８w TSS ４２．７ 運動量４４３kj 無事安全に帰れた 夜飯 美味しい豚汁を作ってくれました 美味しかったです！ 鮭も塩加減いい感じでよかったです 鮭じゃタチヤで買ったそうです ４０度のお湯から３８度に下げてお風呂に入った ぬるめのお湯にして体への負担を減らすようにした 睡眠にも支障が出なかったと思います 消灯は２３時半 ちょっとだけ米… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2024%2F06%2F07%2F204738" title="６月６日　自転車通勤 - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20240607/20240607204220.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-06-07 20:47:38 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2024/06/07/204738 1.0 100%