ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ トレーニング ランニング ２０２４年７月 起床６時 いつのように朝飯 仕事は定時で終了 最近仕事は落ち着いてる 今日は特に寄るとこないので真っ直ぐ帰宅 すぐにランニングの準備 ５．３２km ３３分１０分 ６分１４秒km Av１５７bpm 今日はアップダウンのある道を淡々と走った 涼しいせいかキツくない やっぱり夜でも気温が３０度超えるとキツイ 家出る前にハンガーノック防止でスニッカーズを食べた 終盤腹は減らなかった 夜飯 妻手作りのご飯 感謝です 美味しい豚キムチと沢山の野菜 会社の駐車場に蝉の抜け殻が落ちていた 季節を感じる まだ梅雨明けしてないけど…w 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2024%2F07%2F11%2F230154" title="７月１１日　ランニング、セミの抜け殻 - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20240711/20240711225941.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-11 23:01:54 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2024/07/11/230154 1.0 100%