ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２４年１１月 起床5時半 目玉焼きとヨーグルト食べて出勤 15分の違いで交通状況は全然違う 早ければ早いほど経過時間は短くなる 渋滞が解消されるのでストレスも少ない 起きる時間を30分早めて朝飯と家出る時間を早めてる 仕事は定時で終えた 着替えて近所をランニング いつものコースを淡々と走る ゆっくり目のペースと思って走っていたら結構早くて驚いた。5分切って走っていた。調子良いと言う事でペース落とさずに走った。 後半は4:50でしたが出しきれたので次に生かせた。筋力は落とさず体重は落としつつ上手にトレーニング出来ればと思ってます。 夜飯 パスタを作ってくれました トマトケチャップのパスタ好きです 美味しかった… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2024%2F11%2F21%2F115636" title="１１月２０日　ランニング - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20241121/20241121115054.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-11-21 11:56:36 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2024/11/21/115636 1.0 100%