ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２４年１２月 起床5時半 朝飯 目玉焼き3つ ガーリック掛けて食べた 仕事終えてランニング ランニング 6.69km 4:57/km 161bpm なるべく信号ないところを走った 合計タイム33:07 移動時間33:06 ガーミンによると1秒止まった事になってる 逆に1秒どこで止まったか分からないw コンスタントに走るようになって体力が上がった 心臓は自転車乗っている事もあって 楽なのだが使ってる筋肉が違うから最初はキツかった 今は筋力もついてランニングも楽しくなってきた 2月の大会も楽しみだ 夜飯 鍋を食べた 私は出汁鍋 妻はゴマ鍋 美味しかった 消灯は23時 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2024%2F12%2F04%2F075724" title="１２月３日 夜ランニング６㎞ - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20241204/20241204074939.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-04 07:57:24 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2024/12/04/075724 1.0 100%