ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２４年１２月 起床5時半 起きて直ぐウエア着替えてランニング ランニング 6.94km 144bpm 6:39/km 前回LSD失敗したので今日やり直す 心拍も安定していていい結果 これは週1でやっていきたい 強いて言えばもう少し時間増やしたい これは次に活かそう 朝飯 トレーニング終えて朝飯 妻は出勤で一緒に朝飯 妻を最寄りの駅まで送った ランチ 19時ごろ妻と駅で合流 買い物して帰宅 夜飯 買って来た豚肉を入れた 完成 冷蔵庫に入れてあるの忘れていたお刺身を思い出して急遽2回目のご飯 ビールと一緒に妻と晩酌 消灯は22時 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2024%2F12%2F15%2F215926" title="１２月１４日　朝ランニング - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20241215/20241215215228.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-15 21:59:26 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2024/12/15/215926 1.0 100%