ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２５年３月 いつものようにトースト作って出勤 仕事は暇で落ち着いてる 所々納期の関係で残業する人もいるが 終われば暇になる 定時で終えてジムへ 名古屋中トレーニングセンターで 家ではできないウエイトトレーニングをやった ダンベル デッドリフト24kg×4 ランジ24kg×4 スクワット24kg×4 機械トレーニングして終えた だいたい1時間くらいのウエイト 20時半くらいに帰宅して夜飯 ざるそば400gを茹でた 最初2人だと多いかな？って思ったけど案外食べられた 来週のお弁当5日分作って消灯は23時 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F03%2F15%2F135934" title="３月１４日　夜ジム - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20250315/20250315135813.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-15 13:59:34 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2025/03/15/135934 1.0 100%