ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２５年３月 起床6時 いつも通り朝のルーティンをやって出勤 祝日なので道路は空いてる 定時で終えて帰宅 来週分のお弁当を作った 3合炊いて、5食分のおかず作って完成 夜飯 妻が焼きうどん作ってくれて 私は餃子を焼いた 結構ボリュームあってよかった シャワー入る前に自重トレ プッシュアップ20×4 アブローラー20×4 普段通りやった 腕立ては幅を変えたりしてやってみた 消灯は23時 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F03%2F21%2F203829" title="３月２０日　夜自重トレ - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20250321/20250321203529.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-21 20:38:29 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2025/03/21/203829 1.0 100%