ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２５年５月 起床6時 アルコール飲むと100%の確率で 睡眠の質が低下する 今日は休肝日にして睡眠の質を測ろう 仕事は定時で終えた 妻が迎えに来てくれて一緒に帰った 家帰る前にコストコで買い物 豚肉、韓国海苔、卵買った 夜飯 妻がざるラーメンと春巻きを作ってくれた 少しコアトレ プランクープッシュアップー懸垂 プランク脚を上に持ってくる20回3セット プッシュアップ20回3セット 懸垂10回2セット 筋肉に刺激を入れた ゴルフではコアが命 とにかくコアを強くしスイングで生かすようにする 消灯22時半 酒飲まず早めに寝て睡眠の質を上げる 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F05%2F15%2F101757" title="５月１４日　練習なしー少しコアトレ - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20250515/20250515075713.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-15 10:17:57 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2025/05/15/101757 1.0 100%