ux250hfsport226 https://blog.hatena.ne.jp/ux250hfsport226/ ただのサラリーマンの趣味日記 https://naka-cycling.hatenadiary.com/ ２０２５年５月 起床6時 仕事は定時で終了 帰宅して書類手続き 終えて夜飯作る 妻が段取りしてくれた 切ってくれた野菜を私が炒めた ニンニク、生姜、塩胡椒、ブラックペッパーで仕上げる 少しニンニク生姜入れすぎて主張が強かった コアトレ プランク足上げ チューブトレーニング 懸垂 晩酌 シャワー浴びてから晩酌 おつまみとタリスカー 翔は23時 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka-cycling.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F05%2F20%2F092235" title="５月１９日　コアトレー晩酌 - ただのサラリーマンの趣味日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ux250hfsport226/20250520/20250520092003.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-20 09:22:35 rich https://naka-cycling.hatenadiary.com/entry/2025/05/20/092235 1.0 100%