naka6u https://blog.hatena.ne.jp/naka6u/ naka6uの日記 https://naka6u.hatenadiary.org/ むろやん、176cmの64kg。私むろともは156cmの40kg。 ２人ともスレンダーです。 むろやんは玄米と酵素風呂で太ってたのが締まりました。私はもともとやせてるし、食べてもあまり太りません。 でもさすがに代謝低下は年齢に逆らえないので、こんなことに気をつけてます。 ・玄米、野菜、海藻を食べる。 基本マクロですが、肉や魚やケーキやアイス、ラーメン、ジャンクなものも結構食べてます。 マクロというのはバランスなので、それぞれに応じたものを食べて補います。 梅醤番茶、ブラックジンガーや黒酢など。 ・小食、微食をこころがける。お腹が空いてから食べる! ・朝は果物だけ。 バナナダイエットではありませ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaka6u.hatenadiary.org%2Fentry%2F20090221%2F1235212261" title="[]やせてる秘密(?) - naka6uの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-02-21 19:31:01 rich https://naka6u.hatenadiary.org/entry/20090221/1235212261 1.0 100%