nakatakaori https://blog.hatena.ne.jp/nakatakaori/ 日常に溢れるメッセージ https://nakatakaori.hateblo.jp/ メッセージ 先日、チャクラマントラ瞑想を体験してから、 自宅でもヨガをやるようになりました。 動画配信サイトで、 「身体が硬い人のヨガ」 なるものを配信してくださってる方々がいらっしゃいます。 有難うございます。 その中でも私が好きな話し方をされる方の動画を参考に、 ベンチタイムを入れながら、 無理の無いように実践しています。 股関節周りの硬さ、 O脚、 お尻の緩みなど、 やる気になるよう気になる点に絞ってやってます。 すると、 たった1週間、日数にすると4日で、 その効果を実感でき始めました。 前よりも前屈が出来るようになりましたし、 （それでもまだまだ硬いですよ 笑） O脚も、足の隙間が少し狭まりまし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnakatakaori.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F04%2F01%2F022135" title="魂と身体の分離 - 日常に溢れるメッセージ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nakatakaori/20180401/20180401020144.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-04-01 02:21:35 rich https://nakatakaori.hateblo.jp/entry/2018/04/01/022135 1.0 100%