nakatomimoka https://blog.hatena.ne.jp/nakatomimoka/ 中臣モカマタリの「今日の一言」 https://nakatomimoka.hatenadiary.jp/ ケリー・マグゴナガルさん。「米国心理学会は最も効果的なストレス解消法として、『エクセサイズやスポーツをする』『礼拝に出席する』『読書や音楽を楽しむ』『家族や友だちと過ごす』『マッサージを受ける』『外へ出て散歩する』『瞑想やヨガを行う』『クリエイティブな趣味の時間を過ごす』などの例をあげています。最も効果が低い方法は、ギャンブル、お酒、やけ食い、テレビゲーム、インターネット、テレビを２時間以上観る等です。本当に効果のあるストレス解消法は、ドーパミンを放出して報酬を期待させるのではなく、セロトニンやγアミノ酪酸など気分を高揚させる脳内化学物質や、オキシトシンなど気分をよくするホルモンを活性化させま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnakatomimoka.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20130305" title="効果的なストレス解消法 - 中臣モカマタリの「今日の一言」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.d.st-hatena.com/diary/nakatomimoka/2013-03-05.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-03-05 00:00:00 rich https://nakatomimoka.hatenadiary.jp/entry/20130305 1.0 100%