nakatomimoka https://blog.hatena.ne.jp/nakatomimoka/ 中臣モカマタリの「今日の一言」 https://nakatomimoka.hatenadiary.jp/ 築山節さん。「サーカディアン・リズムのグラフは、真夜中過ぎから大きく落ち込み、午前4時〜5時頃に谷底をついています。昔から『草木も眠る丑三つ時』ともいいますが、深夜から明け方の時間帯は、脳も眠りについているのが本来あるべき状態なのです。この時間帯は、判断が遅くなったり間違ったりする確率が高まるのです。脳の覚醒度が高い時間帯、低い時間帯のリズムにのっとって、覚醒度が高い時間帯に仕事や勉強を集中して行い、覚醒度が低い時間帯は無理せず休むようにする。疲労と疲労感は違います。実際に身体にあるのが疲労、スポーツや単純作業などをした後の身体の疲れです。これに対して、疲労感は脳が教える感覚情報のことです。楽… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnakatomimoka.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20181019" title="草木も眠る丑三つ時 - 中臣モカマタリの「今日の一言」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.d.st-hatena.com/diary/nakatomimoka/2018-10-19.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-19 00:00:00 rich https://nakatomimoka.hatenadiary.jp/entry/20181019 1.0 100%