nakatomimoka https://blog.hatena.ne.jp/nakatomimoka/ 中臣モカマタリの「今日の一言」 https://nakatomimoka.hatenadiary.jp/ 樺沢紫苑さん「まったく仕事が手につかない状態、それはかなりの脳疲労です。睡眠不足、運土不足、過度のストレスなどを溜めている、のどれかに当てはまるはずです。まずは睡眠を6時間以上とる。ストレスを減らす努力をする。週に150分以上の運動をするなど、生活習慣を見直すべきです。睡眠は、脳の疲労を回復します。睡眠が足りないと、脳は疲労を蓄積します。その結果、やる気や集中力が下がり、フルパワーを出せないようになります。睡眠不足や脳疲労の状態で、『やる気』が満タンになることはありえません。まずは睡眠を確保し、脳疲労の回復に努めてください。健康のための生活習慣として、『睡眠』『運動』『朝散歩』の３つを推奨して… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnakatomimoka.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2020%2F07%2F22%2F000000" title="最終手段は睡眠 - 中臣モカマタリの「今日の一言」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nakatomimoka/20200710/20200710173948.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-07-22 00:00:00 rich https://nakatomimoka.hatenadiary.jp/entry/2020/07/22/000000 1.0 100%