nakatomimoka https://blog.hatena.ne.jp/nakatomimoka/ 中臣モカマタリの「今日の一言」 https://nakatomimoka.hatenadiary.jp/ イーサン・クロスさん。「（１）環境に秩序を作り出そう。チャッターに見舞われると、自分がコントロールを失っていると感じがちだ。思考の悪循環に支配され、自分を見失ってしまう。そんなときには、周囲の環境に秩序を与えてコントロール感覚を高めよう。環境の整理にはいろいろなやり方がある。職場や自宅を片付ける、リストをつくる、周囲にあるいろいろな物を整理するなどが一般的だ。（２）緑地をもっと活用しよう。緑地で過ごす時間は、チャッターとの闘いを支える脳の限られた注意資源の補給に役立つ。チャッターを感じたら、並木のある通りや公園に散歩に出かけよう。（３）畏怖を誘う経験を求めよう。畏怖を感じると、自分が抱えている… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnakatomimoka.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2023%2F02%2F19%2F000000" title="環境に秩序を作り出す - 中臣モカマタリの「今日の一言」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nakatomimoka/20230131/20230131165229.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-02-19 00:00:00 rich https://nakatomimoka.hatenadiary.jp/entry/2023/02/19/000000 1.0 100%