nakolife https://blog.hatena.ne.jp/nakolife/ なこのすけらいふ https://nakolife.hatenablog.com/ 50代にもなると身体中のあちこちが痛くなります。 特に肩とか膝とか股関節とか関節周りが痛いと素人判断で「筋が固まっているから、とにかくストレッチと筋トレしよう」となってしまいませんか？ YouTube動画での運動はモチベーション上がります！（写真ACより） YouTube動画でストレッチと筋トレ私はとにかく、痛い部分を「鍛えなくては」と思い込み、YouTubeでストレッチと筋トレに励んでおりました。高齢者がストレッチをやって180度開脚までできるようになり、怪我も減ってハッピー！みたいなことをテレビでもよく見かけます。さすがに180度開脚までは目指しませんが、せめて45度くらいでも安定して開く… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnakolife.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F09%2F03%2F155510" title="50代、股関節インピンジメントの私の股関節日記【その９】「痛いストレッチ」はダメ！絶対 - なこのすけらいふ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nakolife/20230903/20230903155042.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-03 15:55:10 rich https://nakolife.hatenablog.com/entry/2023/09/03/155510 1.0 100%