nakolife https://blog.hatena.ne.jp/nakolife/ なこのすけらいふ https://nakolife.hatenablog.com/ 生活・健康・日常 今年の3月で57歳になりますが、このところの骨密度の低下がヤバいです。生まれてこのかた骨折の経験はありませんが、かかりつけの婦人科の先生が言うには、このまま骨密度の下降ペースが止まらなければ、人生100年を想定した場合の骨折や早期の寝たきりのリスクが高まる、とのことです。つい3年前までは「同世代平均の110パーセント」を誇ってきた私の骨密度ですが、閉経を境に一気に下降モードに入ったようです。 『エストロゲン』の重要性をまざまざと思い知らされるほどの骨密度変化です。今は１日１回のお薬で様子をみているところです。 もちろん駅では階段、朝晩の歯磨きのときはかかとの上げ下ろし運動を毎日100回、週末は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnakolife.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F01%2F29%2F211054" title="骨がピンチ！ - なこのすけらいふ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nakolife/20240129/20240129205720.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-29 21:10:54 rich https://nakolife.hatenablog.com/entry/2024/01/29/211054 1.0 100%