nalum1 https://blog.hatena.ne.jp/nalum1/ やどかりんの気ままにぶろぐ https://nalum1blog.com/ インドネシア生活 実は１ヶ月くらい前に、初めてインドネシアで整体に行ってきたんです(-ロдロ-)こっちに移住してきてから、全く運動もせず、歩くこともなくなりました💦日本にいた頃はスーパーの品出しのパートで、腕の筋肉ムキムキ、汗かきまくり、体重は勝手に落ちていくみたいな生活でしたL(ｰ̀дｰ́) 休みの日は、息子と公園でキャッチボール、サッカー、鉄棒、追いかけっこetc、、、そんな生活だったのが、こっちでは自由に動き回れない生活になり。 筋肉が明らかに無くなって、猫背になり💦 ベッドに寝ると腰が浮いて、背筋や腰の辺りがが突っ張って寝れなくなってしまっていたんです(´・ω・｀)それで夫にそれとなく話してみたところ、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnalum1blog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F12%2F152553" title="寝る前のストレッチ、大事!! - やどかりんの気ままにぶろぐ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nalum1/20251115/20251115194452.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-12 15:25:53 rich https://nalum1blog.com/entry/2025/09/12/152553 1.0 100%