namadako https://blog.hatena.ne.jp/namadako/ namadakoの日記 https://namadako.hatenadiary.jp/ 6:30ペースで140bpm。12㎞。距離13㎞までは伸ばせそう。岡中のとこは反対岸走ろうかと思う。終わると股関節筋が辛い。WKO+4を試用してみたけど、ランとバイクを組み合わせてTSS(or TRIMP）の計算をさせるのがどうやるのかわからない。部分的には使いやすそうだなとは思うんだけど…。勝手に自分で算定する数式つくって自分で入力したほうが使いやすいってパターンは面倒だしなぁ・・・。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnamadako.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2016%2F11%2F07%2F114731" title="ラン12km - namadakoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-11-07 11:47:31 rich https://namadako.hatenadiary.jp/entry/2016/11/07/114731 1.0 100%