namadako https://blog.hatena.ne.jp/namadako/ namadakoの日記 https://namadako.hatenadiary.jp/ 心拍一定で走ることを優先したいからローラー台で。（雨降ってなかったけどいつふるかわからなかったし） 120台に抑えたかったけど、120Wでもオーバーしそうで難しい。 もうだいぶ良くなってきたと思うんだけどな。明日はランにしようかと思ったけど、妻がお休みなんだってことなのでどうしようかな。 もしかしたら2人でバイクか、2人でラン（10㎞マラソン出るって言ってたし）でも良いけど、午後筋肉痛になりゃせんか？ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnamadako.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F12%2F06%2F190948" title="ローラー台（35分） - namadakoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-06 19:09:48 rich https://namadako.hatenadiary.jp/entry/2018/12/06/190948 1.0 100%