hanazukinokita https://blog.hatena.ne.jp/hanazukinokita/ なみはやノーツ https://namihyanote.hatenadiary.jp/ 私の性格のあかんところは、気持ちが落ちること。気持ちが沈んで不安とか、悲しみに包み込まれること。いわゆるうつ状態なのかな？よくわからんけど。 そういう状態になったときに色々考えてしまうと、悪い方向にばかり考えてしまい、逆に気持ちが落ち込む方向に行ってしまい、悪循環に陥る。私はこれをドツボスパイラルと呼んでいる。 相当辛い。けど、長年この思考に付き合ってくると、色々対応策が出来上がってきた。今日はそれをご紹介しよう。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnamihyanote.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2016%2F01%2F30%2F105126" title="気分が落ち込んだときに行う対処法 - なみはやノーツ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-01-30 10:51:26 rich https://namihyanote.hatenadiary.jp/entry/2016/01/30/105126 1.0 100%