namikazetateo https://blog.hatena.ne.jp/namikazetateo/ 波風食堂、準備中です https://namikazetateo.hatenadiary.com/ ６月１日開始の報酬目当て５㌔目標ダイエットは、７月７日をもって無事成功した。５週間で標準体重15㌔オーバーは10㌔オーバーとなり、60歳以上では「これでも標準体重ってことでいいよ」の範囲内に。やったことは、①毎日体重を量ってカレンダーに記録、②食べたい放題を少し反省する日々、③成功した時の喜びを想像し続けた、の３つ。立男流、勝利の方程式【毎朝のテレビ体操＋１日7.000歩＋おやつ厳禁】は今回しなかった。正直、あまり真剣で無かったのだ。だが、最初の１週間を思い切って小食にし胃袋を小袋にして、満腹感の到来を早めたのが勝因だと思う。我ながら、「こんなんで減るはず無いよな。努力してないもの」→「ええっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnamikazetateo.hatenadiary.com%2Fentry%2Fbb18a6ae208f1c90ec81820fc69c12ec" title="続　ダイエットの報酬 - 波風食堂、準備中です" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/namikazetateo/20251007/20251007220857.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-07-08 16:10:30 rich https://namikazetateo.hatenadiary.com/entry/bb18a6ae208f1c90ec81820fc69c12ec 1.0 100%