naminephoto https://blog.hatena.ne.jp/naminephoto/ Namiのおすすめ https://namine.hatenablog.jp/ プロテイン飲んでいますか？ 私はちょっと前までプロテインは筋肉がついて足とか太くなりそう…と思っていました。 でも、コロナ自粛期間でダイエットをしたいと思いたち筋トレをスタート。 YouTubeなどで情報を集めていたら ・基礎代謝を上げて痩せやすい体になるためには筋肉が必要！ ・せっかく筋トレをしてもタンパク質が不足していると筋肉は増えない！ ・女性の体はアスリート並みのストイックな筋トレをガシガシやらない限り筋肉が大きく発達しすぎる心配はしなくていい！ ということを知りました。 そして、タンパク質は食いだめができないため、毎日こまめに摂取しなくてはならないこと。 髪や爪、肌など美容効果もある… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnamine.hatenablog.jp%2Fentry%2F2020%2F08%2F25%2F171619" title="＜ダイエット＞MATCHA PURE＜プロテイン＞ - Namiのおすすめ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/naminephoto/20200825/20200825171318.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-08-25 17:16:19 rich https://namine.hatenablog.jp/entry/2020/08/25/171619 1.0 100%