tokiolog https://blog.hatena.ne.jp/tokiolog/ namonaki-syachoの日記 https://namonaki-syacho.hateblo.jp/ 今日は深夜3時位までメンバーミーティングをもらってからの早朝に雨が降っていたため、起きて奥さんと子供を車で迎えに行ってからの午前中リハビリだった。やはり1日を外出して過ごしたり、なんなりすると相当にやっぱり疲れてしまい体力が持たないそこに課題を感じる。 【ストレッチ知識】 寝ながら足全体を内側にかいせん（お腹力入れた状態で。 立ち上がる時に使う筋肉が腸腰筋（ここが硬い 歩く前とか、デスクワークの合間に腸腰筋伸ばし 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnamonaki-syacho.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F11%2F21%2F212608" title="今日の幸運11/21ストレッチ知識 - namonaki-syachoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-11-21 21:26:08 rich https://namonaki-syacho.hateblo.jp/entry/2024/11/21/212608 1.0 100%