nanaken7 https://blog.hatena.ne.jp/nanaken7/ 偶に更新するnanaBlog https://nanaken7.hatenadiary.org/ やはり距離を乗るのが一番と分かってはいるけど、 今の生活スタイルでは、到底無理。 今年は子ども会の役員にもなっているので、 土日は殆ど無理だし、仕事も考えると500km/月 いければたぶん御の字。 あとは、限られた時間で如何に効率を上げるかが課題。 とりあえず、筋トレと数値管理(タイムとか心拍)した 走行を心がけよう。ただ走るだけだと心が弱いのでダレ安いから。 筋トレはやはりスクワットと腹筋背筋系かな･･･ サイスポ記事で見たゴロー選手の110〜120kgスクワットとか 60kg走行リズムで･･･なんて絶対無理。 まぁ効果出るまで時間かかるし地道にやっていくか。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnanaken7.hatenadiary.org%2Fentry%2F20080411%2Fp1" title="練習 - 偶に更新するnanaBlog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-04-11 00:00:00 rich https://nanaken7.hatenadiary.org/entry/20080411/p1 1.0 100%