NanaRuru1105 https://blog.hatena.ne.jp/NanaRuru1105/ 北の大地のかあちゃん日記 https://nanaruru1105.hatenablog.com/ 右肩骨折日記 今朝起きようとしたら 右肩 腕 脇腹 背中が痛くてベットから起き上がるのに 一苦労しましたリハビリを少し変えただけなのに・・・ バンザイした時に胸が上がってない背骨が伸びてないでは背骨を伸ばすリハビリをしましょうとなりまして私の場合はバスタオルをクルクル丸めたのを背中に置いて ５分間リラックスして深呼吸（痛いのよね・・・すでに）背骨が伸びてきた頃に両手を頭の後ろへ まっすぐ伸ばすのですが下から手を持って行くのも大変で腰の当たりに手が来たらプルプル震えだして痛いの そこを我慢して上げたら何とか後ろまで行きますが まだ手が着くまではムリです頑張って２セットやりましたら 今朝は痛いの なんの使われて… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnanaruru1105.hatenablog.com%2Fentry%2F4893588a4f941493d42a625f08ab3cff" title="痛い！リハビリを甘くみてた・・・(-_-;) - 北の大地のかあちゃん日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/N/NanaRuru1105/20251008/20251008233744.png Hatena Blog https://hatena.blog 2015-06-26 10:02:19 rich https://nanaruru1105.hatenablog.com/entry/4893588a4f941493d42a625f08ab3cff 1.0 100%