nanatsuki https://blog.hatena.ne.jp/nanatsuki/ Moonlight13-ななつき堂＠日記- https://nanatsuki.hatenadiary.org/ 結論からいうと。 普通に運動してない人がコレやっても、基礎プログラムをフルでやるまでに１ヶ月かかるわw というか。 基礎プログラムだけで軽く数kg落ちます。 漏れのように毎日じゃないにしてもジム通っててもきついんだが、コレ。 しかし、やれば確実に引き締める効果はあると思うので、触れ込みは嘘ではない。 が。 ７日間でやれる奴はそもそもブートキャンプする必要はないとw ちなみに漏れ、月水金の夜にやろうと思ってます。 なんでかっつうと、火木土はジムでウェイトやったり泳ぎたいから。 あとね。 ジムでエアロビもたまにはやろうと思ってたんだけど。 ビリー教官だけで事足りそうだわw 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnanatsuki.hatenadiary.org%2Fentry%2F20070607%2F1181222037" title="キャンプインしてみた。 - Moonlight13-ななつき堂＠日記-" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2007-06-07 22:13:57 rich https://nanatsuki.hatenadiary.org/entry/20070607/1181222037 1.0 100%