nancha_39 https://blog.hatena.ne.jp/nancha_39/ nancha_39’s diary https://nancha-39.hatenablog.com/ 普段から 意識して常備している 食材はありますか？ 今日は 忙しいときでも 疲れているときでも 常備しておくだけで 食事の栄養価を上げる 便利な食材を紹介します！ まず 常備しておくだけで 栄養価を上げる 便利な食材となると いくつかポイントがあります ①不足しがちな 栄養素がとれるもの ・たんぱく質 ・ビタミン ・ミネラル ②常温保存ができ 日持ちするもの ③自炊を助けてくれるもの ④ちょい足しで 栄養アップできるもの ⑤コンビニでも 手に入るもの それでは これらのポイントを 抑えた食材を 4種類にわけて 紹介します！ 〜飲み物〜 ・牛乳、豆乳 ・100%オレンジジュース ・野菜ジュース … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnancha-39.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F04%2F02%2F084753" title="この食材を常備しておけばいつでも栄養価の高い食事が作れてしまう！？ - nancha_39’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nancha_39/20230402/20230402084925.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-04-02 08:47:53 rich https://nancha-39.hatenablog.com/entry/2023/04/02/084753 1.0 100%