nanika555 https://blog.hatena.ne.jp/nanika555/ nanika555のブログ https://nanika555.hatenablog.com/ 体重70kg切りました。身長バレるから具体的な数字は言えないけどBMIも標準体型に入って順調。 前回の記事ではフィットボクシングをやっていたがどうやら最適解ではなかったようなので訂正も込めてダイエットの知見等をまとめていく。最初にざっくり今やってることを書いてあとから詳しく説明する。ダイエットしたいだけなら各項目の上のほうだけ読めばいいよ。折りたたんでる部分は読みたきゃ読んで。 なんか無駄に改行入ってるけどテキスト折りたたむと勝手に改行入るっぽい。クソが。 ・食事制限をしろ デブる理由は長期的なカロリーオーバー。成人男性の場合は2000±200kcal、女性の場合は1600±200kcalなん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnanika555.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F07%2F25%2F025932" title="ダイエット - nanika555のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-07-25 02:59:32 rich https://nanika555.hatenablog.com/entry/2021/07/25/025932 1.0 100%