nanncyattelohasu https://blog.hatena.ne.jp/nanncyattelohasu/ なんちゃってLOHASな日々 https://nanncyattelohasu.hatenablog.com/ ヨガとプールと温泉 プールに通い始めて２ヶ月！ 歩いていると、 「初めてなんですう。教えてください！」 と、声をかけられる事が、時々あります。 ・・・って自己流なんですが 私もよくわかってないんですが とりあえず、今、やっている事は、ネットで調べたり、プールで知り合った方から、教わったりしたことを、自分なりに組み合わせてます。 まず。 プールに入る前、代謝を高めるために、汗をかくくらい準備体操をして、体を温めておくと、脂肪燃焼の効果が高まるそうです。 知り合った方は、自転車でプールまで来て、一汗かいて、準備体操の代わりにしてるそうです。 採暖室や、サウナがある場合は、そこにまず入って、体を温めるといいとのこと。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnanncyattelohasu.hatenablog.com%2Fentry%2F8690a7302bf8d5750ccc68751f357a22" title="水中ウォーキングのメニュー - なんちゃってLOHASな日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2007-07-20 13:43:21 rich https://nanncyattelohasu.hatenablog.com/entry/8690a7302bf8d5750ccc68751f357a22 1.0 100%