NANOHAKAYAMA https://blog.hatena.ne.jp/NANOHAKAYAMA/ NANOHAKAYAMAのブログ https://nanohakayama.hatenadiary.jp/ これから、ブレスロー教授が生活習慣と身体的健康度との関係を調査し、提唱した「ブレスローの７つの健康習慣」について紹介していきたいと思います。 ブレスローの７つの健康習慣 ・喫煙をしない ・定期的に運動をする ・アルコールは節度ある適度な量にする ・一日7～8時間睡眠をとる ・適正体重を維持する ・朝食を毎日食べる ・間食をしない 意外と当たり前のことを提唱していますよね。このように、健康のための当たり前のことが遠回りに感じる方もいるかもしれませんが、一番これが近道なのです。すでに無意識にやっていた方もこれから、意識してやっていくことでさらなるステップアップになるかもしれません。 これから、ブレ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnanohakayama.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2023%2F01%2F25%2F233840" title="ブレスロー教授の７健康習慣 - NANOHAKAYAMAのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-25 23:38:40 rich https://nanohakayama.hatenadiary.jp/entry/2023/01/25/233840 1.0 100%