nansuke40 https://blog.hatena.ne.jp/nansuke40/ 40才から始める断酒ダイエット奮闘記 https://nansuke40.hatenablog.com/ ダイエット　禁酒　富士山 40になって初めてダイエットと真剣に向き合いました。 ダイエットをやろうと思ったきっかけは、まじで今回の健康診断です。ただ、二年前位からスポジム通ってたんですが、全然体重落ちないのでちょっとガチでやってみるかってゆー好奇心も大きな要因です。 強い心があれば痩せれますは正解ですが極論過ぎて、ほとんどの人は出来ないと思います。 ペースとバランスが全てかなと思います。 一年後に5ｋｇ痩せます！来月の健康診断までには2ｋｇ落としたい。 そのためには週に一回だけは晩ご飯を抜こう。で一週間単位で体重はかって進捗が悪ければ有酸素増やすとか。 逆に、予定よりも減ってればチートデイ増やすとかでも全然いいと思いま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnansuke40.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F12%2F04%2F194723" title="初めてガチダイエットして思ったこと - 40才から始める断酒ダイエット奮闘記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-04 19:47:23 rich https://nansuke40.hatenablog.com/entry/2023/12/04/194723 1.0 100%