naoki909 https://blog.hatena.ne.jp/naoki909/ ルチャリブレ馬鹿は今日もプロテインです https://naoki909.hatenablog.jp/ トレーニング記録 昨夜は1時間3分のウェイトトレーニングを行いました。 火曜日はいつも大胸筋のトレーニングを行っているのですが、イメージ的には3種目の高負荷トレーニングと3種目のストレッチ兼ウェイトトレーニングという感じでしょうか。 具体的にはベンチプレスで負荷をかけ続けた後で、ダンベルの重量をぐっと下げてダンベルフライで筋肉を伸ばしたり縮めたり、ストレッチをする感じです。 水曜日の今夜は腕のトレーニングを行う予定です。ただ、最近は右手首を捻挫したらしく、嫌な痛みがあるので無理をしないようにします。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaoki909.hatenablog.jp%2Fentry%2F20140226%2F1393425320" title="2014年2月25日のトレーニング - ルチャリブレ馬鹿は今日もプロテインです" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/naoki909/20140226/20140226081310.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-02-26 23:35:20 rich https://naoki909.hatenablog.jp/entry/20140226/1393425320 1.0 100%