naomi-b https://blog.hatena.ne.jp/naomi-b/ するりと日常 https://naomi-b.hatenablog.com/ 食 台風でお困りの方どうか身の安全を確保なさいますように 大分市も強風でした朝のうちに買い物を済ませあとは自宅にいました クルミを買ってきました 約３００gたっぷりですね アーモンドとピーナツはストックしていますがクルミは切れていたので 連休とか家にいるとおやつ食べちゃうんですよね ナッツは優良なおやつだよねーって言い訳できる感じで （笑） アーモンドもピーナツもこのクルミも素焼きです クルミの健康効果は素晴らしいですよね コレステロール値を下げる心疾患・糖尿病によい脳・腸・骨によい乳がんリスクを抑制便秘解消 他のナッツに比べてオメガ3脂肪酸が多く含まれています！ １日１０粒くらい食べるのが良いら… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaomi-b.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F10%2F12%2F201350" title="おやつにクルミを追加 - するりと日常" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/naomi-b/20191012/20191012165036.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-12 20:13:50 rich https://naomi-b.hatenablog.com/entry/2019/10/12/201350 1.0 100%