naomi-b https://blog.hatena.ne.jp/naomi-b/ するりと日常 https://naomi-b.hatenablog.com/ ダイエット ストレッチをしています開脚、180度と言うには微妙ですよねもうちょっとベターっとできるようになりたいなって思って練習中です股関節ストレッチは気持ちいい位に平気なんです（足裏を合わせ、かかとをできるだけ身体に引き寄せそのまま前に倒す）開脚も最近はコツが見えてきたので、引き続きがんばります！腰痛の改善や若さのキープになればいいなって思います他には、前屈、逆腹筋もします逆腹筋はポッコリお腹解消・ウエストサイズダウンに効果的みたいなんです注意点としては、オーバーストレッチになりダメージを受けることのないよう、じっくり・じんわりと時間をかけて練習することが大切ですお風呂上りとかいいですが、NAOMIはち… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaomi-b.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F10%2F27%2F214631" title="ストレッチの様子　180度と言うには微妙　逆腹筋はポッコリお腹解消 - するりと日常" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/naomi-b/20211024/20211024085402.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-27 21:46:31 rich https://naomi-b.hatenablog.com/entry/2021/10/27/214631 1.0 100%