naomi-b https://blog.hatena.ne.jp/naomi-b/ するりと日常 https://naomi-b.hatenablog.com/ 暮らし 食 ダイエット 乾燥小豆を買いました あんこが好きですが 「粒あん」「こしあん」と書いて売られているものは砂糖がたっぷりですから 自分で水煮小豆を作ります 砂糖はなしです 小豆の味だけで充分美味しいです 小豆を毎日食べると 血圧や血中コレステロール値を下げる健康効果 むくみ解消や美肌づくりなどの美容効果 便秘やダイエットへの効果など期待されます 小豆に含まれる水溶性の栄養素や成分は たくさん摂っても尿や汗として排出されてしまうため毎日摂ることが大切らしいです 水煮小豆をストックして日々ちびちび食べようと思います 小豆は煮る前に水に浸ける必要もなく楽です 最近ホントにお菓子を買わないように努力しているんです ひ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaomi-b.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F07%2F16%2F170027" title="健康とダイエット - するりと日常" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/naomi-b/20240716/20240716133001.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-16 17:00:27 rich https://naomi-b.hatenablog.com/entry/2024/07/16/170027 1.0 100%