naomi-b https://blog.hatena.ne.jp/naomi-b/ するりと日常 https://naomi-b.hatenablog.com/ ダイエット 食 産地直送の野菜は新鮮で大きい！！ 冷たいゴーヤーにかつお節・海苔、しょうが・しそ ゴーヤーは5分くらい電子レンジで蒸しただけ 蒸してすぐだとシャキシャキが残り 冷蔵庫で冷やすと柔らかくねっとりした食感になり苦みも和らぎます 薬味などがからみやすくなります たまご・ツナ・豆腐など和えてボリュームアップするともっとおかずになりますね ゴーヤーの効果 リノレン酸が脂肪燃焼 免疫力を高めたり苦味成分は血糖値を下げる効果 利尿作用・体内の熱を下げる可能性 夏バテを防止のためにも毎日でも食べたいですねー そしてビタミンCはキャベツの約3倍とか 美肌効果も♪ 健康・美容そしてダイエット的にもおすすめです！ … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaomi-b.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F07%2F28%2F162544" title="涼し気な食材ストックとその作業 - するりと日常" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/naomi-b/20240728/20240728135407.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-28 16:25:44 rich https://naomi-b.hatenablog.com/entry/2024/07/28/162544 1.0 100%