naomi-b https://blog.hatena.ne.jp/naomi-b/ するりと日常 https://naomi-b.hatenablog.com/ からだ ダイエット 美容 60歳になってやってみたいことのひとつ ボルダリングを体験してきました よかったです 指導していただきながらの体験は2時間 やはりやってみて知ることがたくさんでした 服装は動きやすければわりと自由ですが、シューズは専用の物があり、きっちきちのサイズがよいとされています レンタルができました つま先が痛いくらいのきっちきちで、登る時履いて、休んでいる時はぬぐという感じでした 初心者の課題に取り組みました ボルダリングは、自分の手と足だけを使って登るシンプルで手軽に始めやすいスポーツ 魅力が多いと感じました 課題によって使う筋肉はさまざまで全身の筋肉を鍛えることができます そして頭を使います 身体… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaomi-b.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F10%2F23%2F171707" title="ボルダリング - するりと日常" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/naomi-b/20241023/20241023165814.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-23 17:17:07 rich https://naomi-b.hatenablog.com/entry/2024/10/23/171707 1.0 100%