naos92 https://blog.hatena.ne.jp/naos92/ naos92の日記 https://naos92.hatenablog.com/ 日常生活 ベンチプレスの重量を増やすためのマシントレーニングとして、以下の種目が効果的です。これらのマシントレーニングは、ベンチプレスに近い動作を模倣するものや胸部やトライセプスを強化するものなどがあります。 1. **チェストプレスマシン**：これはベンチプレスに似た動きをするマシンで、胸部の筋肉を集中的に鍛えるのに役立ちます。ハンドルやレバーを押すことで、安定した動きで胸部をトレーニングできます。 2. **ディクラインベンチプレスマシン**：これは、上半身をやや下向きに傾けた姿勢でベンチプレスのような動作を行います。上部胸部をターゲットにして効果的に強化することができます。 3. **トライセプス… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaos92.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F11%2F17%2F230638" title="【ChatGPT】バーベルベンチプレスの重量をあげるための具体的なマシントレーニングを教えてください。 - naos92の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-17 23:06:38 rich https://naos92.hatenablog.com/entry/2023/11/17/230638 1.0 100%