naos92 https://blog.hatena.ne.jp/naos92/ naos92の日記 https://naos92.hatenablog.com/ 日常生活 ChatGPT 以下は、筋トレ目的の1週間分の献立に基づく栄養価（PFCバランス）サマリーです。たんぱく質を多めに設定し、脂質・炭水化物はバランス良く配分しています。 🏋️‍♂️ 筋トレ向け 1週間の栄養価まとめ（1日あたり） 曜日 タンパク質（P） 脂質（F） 炭水化物（C） 総カロリー 月曜 115g 65g 165g 1,955 kcal 火曜 121g 60g 150g 1,885 kcal 水曜 110g 71g 171g 1,990 kcal 木曜 117g 67g 168g 1,975 kcal 金曜 128g 73g 183g 2,114 kcal 土曜 123g 70g 177g 2,062… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaos92.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F05%2F26%2F215220" title="【ChatGPT】筋トレ用に1週間分の献立と栄養価をまとめてください。 - naos92の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-26 21:52:20 rich https://naos92.hatenablog.com/entry/2025/05/26/215220 1.0 100%