naos92 https://blog.hatena.ne.jp/naos92/ naos92の日記 https://naos92.hatenablog.com/ 日常生活 ChatGPT ベンチプレス中に肩が滑ってしまうと、フォームの安定性が損なわれてケガのリスクも高まります。以下に、肩が滑るのを防ぎ、安定した姿勢でベンチプレスを行うための対策をいくつか紹介します： ✅ 物理的な対策（滑り止め対策） 滑り止めマットやラバーシートを使う ヨガマットやゴム製の滑り止めマットをベンチの上に敷くと効果的です。 ホームセンターやネットで手に入る「滑り止めシート」も有効。 リフティング用のタックシートやタックスプレー タック（粘着）スプレーを肩甲骨あたりのシャツやベンチに吹き付けると、肩の滑りを防げます。 「Spider Tack」や「Stickum Spray」など、パワーリフターが使用… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaos92.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F05%2F29%2F005753" title="【ChatGPT】ベンチプレス台にてベンチプレスを行うと肩が滑ってしまいます。固定するにはどのような方法がありますか？ - naos92の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-29 00:57:53 rich https://naos92.hatenablog.com/entry/2025/05/29/005753 1.0 100%