naos92 https://blog.hatena.ne.jp/naos92/ naos92の日記 https://naos92.hatenablog.com/ ChatGPT 日常生活 眼球付近の筋肉（眼輪筋や眼球を動かす外眼筋など）の疲れは、長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用、読書などによって起こることが多いです。以下の方法で目の周りの筋肉の疲労をやわらげることができます。 🔸1. 温める（血行促進） 方法： 蒸しタオルを目の上に5〜10分乗せる（※熱すぎないように注意） 市販の温感アイマスクを使う（例：めぐりズム） 効果： 血行が促進され、筋肉の緊張がやわらぎます。 🔸2. 目のストレッチ・眼球体操 方法（1セット1分程度）： 眼をぐるっと時計回りにゆっくり5回まわす 反時計回りに5回まわす 上下左右に視線を動かす（各3秒ずつ静止） 遠くと近くを交互に見る（20秒… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaos92.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F06%2F13%2F081357" title="【ChatGPT】眼球付近の筋肉に疲れたら？ - naos92の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-13 08:13:57 rich https://naos92.hatenablog.com/entry/2025/06/13/081357 1.0 100%