naos92 https://blog.hatena.ne.jp/naos92/ naos92の日記 https://naos92.hatenablog.com/ ChatGPT 日常生活 バーベルスクワットが**「キング・オブ・エクササイズ」と呼ばれる根拠は、簡単に言うと、1種目で鍛えられる範囲・扱える重量・全身への波及効果・競技や日常動作へのつながりが大きいからです。ただし、これは正式な学術用語ではなく、筋トレ界での評価・通称**です。 1. 使う筋肉と関節が多い スクワットは、膝だけでなく、股関節・膝関節・足関節を同時に使う多関節運動です。主に使う筋肉は以下です。 部位 主に働く筋肉 太もも前 大腿四頭筋 お尻 大殿筋 太もも裏 ハムストリングス ※補助的 背中・体幹 脊柱起立筋、腹筋群 ふくらはぎ周辺 下腿部の安定筋 筋電図を扱ったレビューでは、フリーバーベル・バックスク… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaos92.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F11%2F003326" title="【ChatGPT】バーベルスクワットがキングオブエクササイズと呼ばれる理由は？ - naos92の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-11 00:33:26 rich https://naos92.hatenablog.com/entry/2026/05/11/003326 1.0 100%