naos92 https://blog.hatena.ne.jp/naos92/ naos92の日記 https://naos92.hatenablog.com/ ChatGPT 日常生活 結論からいうと、上半身にはバーベルスクワットと完全に同じ立ち位置の1種目はありません。 ただし、目的別にいうと次のようになります。 見方 上半身の代表種目 一番わかりやすい「上半身の王様」 ベンチプレス 自重トレで「上半身のスクワット」と呼ばれやすい ディップス 背中まで含めた上半身の基本種目 懸垂・チンニング 立った状態で全身連動する押す種目 オーバーヘッドプレス 一番近い答えは「ベンチプレス」 ジムの筋トレでいうなら、上半身のスクワットに近い存在はベンチプレスです。 理由は、スクワットと同じように、 高重量を扱える 多関節運動である 胸・肩・腕をまとめて鍛えられる 筋力の伸びを数字で管理し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaos92.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F11%2F003850" title="【ChatGPT】上半身のスクワットは何？ - naos92の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-11 00:38:50 rich https://naos92.hatenablog.com/entry/2026/05/11/003850 1.0 100%