naotoj https://blog.hatena.ne.jp/naotoj/ Hole In The Wall https://naotoj.hatenablog.com/ 年始にたてたresolutionに、ダイエットがある。 年内に１０キロ落とすという目標だったのだが、１クォーターで達成！この調子で行くと年末には４３キロだ（笑）。とりあえず記録としてやってることを書いておこう。 朝食：bran系シリアル。お通じのために”にがり”を一杯。 昼食：主にサンドイッチバー。自分の食べたい量だけ取れるところがみそ。すしの日はすし。 夕食：特に制限はないが、carb系を押さえ、野菜多め。納豆１〜２パック。 夜：筋トレ。ダンベル、腹筋背筋、プッシュアップ。３０分ぐらいまじめにやったあとはテレビを見ながらだらだら続ける。 初めは体重を落とすことがメインだったが、最近は筋力を付… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaotoj.hatenablog.com%2Fentry%2F20040331%2F1080801984" title="Mission Accomplished - Hole In The Wall" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2004-03-31 15:46:24 rich https://naotoj.hatenablog.com/entry/20040331/1080801984 1.0 100%